Nordic Walking

Nordic Walking Heidelberg

NORDIC WALKING

 

  • trainiert alle großen Muskelgruppen
  • der Bewegungsapparat wird stabilisiert und die Körperhaltung verbessert
  • trainiert das Herz-Kreislauf-System
  • ist gelenkschonend und sicher
  • kann Beschwerden im Nacken- und Schulterbereich lindern
  • ist allgemein gesundheitsfördernd
  • eignet sich für fast alle Menschen
  • ist leicht zu erlernen
  • ist ohne Aufwand jederzeit und überall möglich

Nordic Walking hat sich in Finnland aus dem Sommertraining der Langläufer entwickelt. Marko Kantaneva behandelte das Thema 1996/97 in seiner Diplomarbeit und veröffentlichte 1997 erstmals konkrete Anweisungen zur korrekten Durchführung des Sports. Die  neue Sportart wurde weltweit bekannt und entwickelte sich ständig weiter.

Die Bewegungsform ist leicht zu erlernen, die Technik muss jedoch verstanden und geübt sein, um den gewünschten Effekt zu erzielen.

Die Bewegungen sind wesentlich intensiver als beim normalen Gehen, wobei der Oberkörper durch Stockschübe mit den Händen mit einbezogen wird. Studien haben gezeigt, dass der Sauerstoffverbrauch höher ist als beim normalen Gehen, die Pulsfrequenz steigt und der Energieverbrauch nimmt deutlich zu, bei regelmäßiger Ausübung ebenso die Muskelkraft in den Beinen.

Eigene Nordic Walking Stöcke können mitgebracht werden oder du bekommst von mir Leihstöcke für die Kursstunde.

Wir begegnen der Natur bei Sonne, Wind und Regen. Bitte wetterentsprechende Schuhe und Kleidung tragen.
Anmeldung

Das Einzeltraining findet nach Terminabsprache zu jeder Jahreszeit statt und geht auf deine individuellen Trainingsbedürfnisse ein.

Einzeltraining 60.- EUR incl. 19% USt. für 60 Minuten. Paartraining 90.- EUR.

Termine für Gruppenkurse werden im Frühjahr bekannt gegeben. 

Treffpunkt: Promenade/Schwetzinger Terrasse, 69115 Heidelberg-Bahnstadt

Fragen beantworte ich gerne unter 0173 – 88 533 83 oder per Mail.